【今日の走行：万々山】
平均：24.6km/h，最高：51.7km/h，距離：191.56km，
平均心拍：前半127、後半130，最高心拍：167，消費：5212kcal
昨日走ってそろそろ「夏スイッチ」が入ってきたかな、と感じましたので今日は距離を伸ばしてみましょう。平坦ステージで尾道から島へ渡ります。 朝8:31出発。R429からR2で高梁川を渡り側道沿いを西進、途中歩道で高架を渡り（前に慎さんに教えてもらった道の）玉島のゴミ処理場横の土手を通り、金光へ。
金光→鴨方→里庄と過ぎて笠岡、再びR2へ戻って福山に入り市街地をクルマに負けずに走り芦田川を渡ったら土手道に逃げて太陽家具の交差点でK54には入らず山陽本線の反対側の土手道をしばらく走り、その後K54に戻りまたR2に復帰して尾道まで66.5km、補給休憩は途中ナシで持って来たポラーボトル（大）の水とTOPVALUバランスミール半箱分で到着です。補給なし、やればできるやんか。
お昼は尾道ラーメン、朱華園は既に行列なので「たに」へ。前にも来たことあるここは結構いけます。
近くのコンビニで氷と水を補給して渡船で向島へ。 走りだしますと結構ローディの皆様が走っておいでです。たいてい向こう（今治方面）から来てました。 南風を押して時間を見ながら走り、５時間のところで折り返そうかと思っていましたら因島は越えられそうです。今日は日曜日なので「はっさく屋」はお休み。ならば生口島でジェラートを。
到着は５時間を過ぎて13:38。駐車場がやったら広くなってました＞ドルチェ。 後から考えるとここで水（レモン水）をボトルに貰っておけば良かったかなぁ。 ジェラートでリフレッシュしたら折返し。
因島へ戻ってローソンで氷と水を補給。今日は氷と水をセットで補給のパターンでこれを４回しました。氷水は飲むのが７割で頭や首にかけるのが３割といったところ。
ギラギラ暑い日差しの下、ビーチは大にぎわい。家族連れが多い様です。時折香ってくるバーベキュ〜の臭いに逆らってペダルを回しましょう。 向島もささっと通り過ぎて行きと違う渡船に。あれ？福本渡船は70円と安い？
（そこの軽四邪魔〜〜）
尾道に戻って商店街の餅屋ではっさく大福、は売切れなのでみかん大福を。その店も来週には夏休みに入り９月までお休みだそうです。
そして"こもん"でワッフル買うのも定番。暑さでいたまないようにと、途中因島のルート沿いにあるダイソーで保冷バッグを買っていたので、それに入れてサドルバッグへ。オルトリーブのサドルバッグ、お土産収納に大活躍でございます。
帰りはまず尾道のオートバックス横のセブンイレブンで補給、次に福山〜笠岡の峠でコーラ、里庄で補給、鴨方で天文台もなかをお土産購入ついでに梅ソーダ。 帰着は18:34で１０時間はちょっと越えてしまいましたか。
往路ドルチェまではAve.24.0km/h、トータルではAve24.6km/hだったので、追い風基調の復路は25.3km/hほどでした。 夕食後のデザートはワッフル。今日はフランボアーズです。
