【今日の走行】
平均：20.9km/h，最高：54.0km/h，距離：148.9km，消費：3,940kcal，走行時間：7:05:40
平均心拍：140，最大心拍：182，燃焼脂肪：350g
▽出発
今日は朝からお出かけです。パールイズミのジョンティジャージ＋吸汗発熱シャツにCW-Xタイツ、ウインドブレーカにウエストポーチ。飲み物は保温ボトルに温かい緑茶を入れておき、なくなったらコンビニで温かいお茶を追加する作戦です（これはうまい手でした）。
どこへ行くか迷ってましたが風がないので北上することにしました。この季節、いつもは北風が強いのでとても北方向、それも登りを走る気はしませんが、風のない今日なら大丈夫。むしろ微風ながら南風ですし。
Ｒ４２９を上がります。倉敷ICの交差点でウインドブレーカを脱ぎ、登りを過ぎて坂を降りたら国分寺。
ここから路面の悪い吉備路自転車道を走り足守川沿いに出ます。そしてそこからはＲ４２９をしばし離れて旧道を行き、侍屋敷駐車場でトイレ休憩。
ここの道は車に速度を出させないためか荒い舗装をしてあるので自転車も面白くありませんですわ。少しお腹が空いてきたので、そこから近いところのセブンイレブンでおにぎりとあんぱんを買い、おにぎりはその場で食べます。
▽登り
Ｒ４２９に戻り大井のトンネルを抜けて粟井温泉を右手に過ぎていくと楽しい(;_;)登りがやってきます。まず黒谷ダムまでが第一関門。そこを上がり切ってダムのほとりで少し休憩。
ダム湖沿いは少し平坦路がありそれを過ぎるとまた登りが見えてきました。ここからは高梁と岡山空港へ分かれる掛畑の十字路まできつい登りです。しかし今日は１０km/hを切らずに登り切れました。そこからはぐんぐん降りて調子良く走り、そしてまた登りが続く様になります。それを登り切ったところに道の駅かもがわ円城。
ここで１２：１５、トイレ休憩＆昼食です。名物のくさぎ菜かけめし８４０円、ちょっと高いがねー。画像の濃い緑の菜がくさぎ菜で、他ににんじん・ごぼう・鶏などの千切りを乗せてダシをかけたもの。
でもまぁ、おいしかったんですけどね。高いけど（しつこい）。
さて出発、ここからまた下りでガシガシ降ります。しかしこれだけ降りるってことはですね、帰りは登りなんですよ。そう思うとちとユウウツになるのでありました。北上は登り一辺倒でなく（南下が下りオンリーでもないってこと）アップダウンの繰返しだったのです。その後休乢トンネルへの登りがあり、その手前であんぱんを食べて糖分を”気持的”に補給しておきます。トンネルを過ぎて下っていくと、後は峠のようなところはなく、あっても緩いアップダウンです。川沿いの道から里山を抜ける道を快適に走り、と言いたいところですが右膝が少し怪しくなってきたので無理はせずに行きます。やっと出てきたサークルKでトイレ休憩をした後、Ｒ４２９を離れ川沿いにＲ１８１方面へ向かい、目的地到着は１４時を回っていました。
▽道の駅久米の里
2006年現在映画公開中のＺガンダムです。実物の1/2.8スケールでおよそ７m、歩行機構が仕込まれているのが驚異です。岡山県の誇る最高の観光資源、美観地区に来る間があったらチボリ公園で遊ぶ暇があったら先ずこれを見よ（院庄ICから近いです）。さて道の駅にはありがちなソフトクリーム、今日は腹を下したりしたらマズいので残念ながらパスしました。
帰りは落合から新見を降りるというルートも考えられますが、既に時間と脚力に余裕がないので元来た道を引き返すことにします。道の駅にはこれといった補給食がなかったので道向かいのポプラで温かいPET茶とあんまんを買ってまたまた糖分補給してから出発です。ふと左手（北側）を見ると雪をかぶった山々が。雪が見えるところまで来たかー！とプチ感動。
▽帰路
帰りは特に無理をせず、ギアが落ちたらすぐ休む事にしました。坂にかかると数百mで止まっていたこともあります。心拍は１７０を越えてしまいますが、休んで１３０以下まで鎮めると足は正直に回る様になります。途中川を渡ったところでサークルＫで買ってあったロッテのアーモンドバーをかじっているとローディの集団がやってきました。Ｒ４２９を下っているみたいです。同じところで停まってまして後続を待っている様でした。こちらは先に出発します。
かもがわ円城に向かう坂にさしかかり、走っては止まりまた走っては止まりしながらなんとか１０km/hキープでヒーコラ登っていると、先程のローディ軍団がスイーっと抜いていきました。風のない登りなので集団走行の恩恵はあまりない筈で、さすがワケーモンは持っとるモンが違うわいと、こちらは相変わらず止まりながらヘコヘコ登っていくのであります。
やっと辿り着くと先程のローディの内の２名が尋ねてきて後続を知らないか？と。君達の後から赤いジャージのGIANT（白）車が一人行っただけだと言うと、そうですかありがとうございましたと、先に行きました。はぐれたメンバーと無事会えただろうか？トイレ休憩と栄養補給に缶ポタージュを飲み（缶底に残ったコーンは諦めました(笑)）、温かいPET茶をまた買って保温ボトルに詰め替えて出発しました。とりあえずは下りです。
下りは無茶をしない程度に足を回して降りて行きます。足を止めてしまうと下りが終わってから漕げなくなるからです。相変わらず登りが来たらちょこっと止まって休んで走っての繰返し、そして最後の難関の登りがやってきました。行きの何倍もの時間をかけてちんたらちんたら登って登って、なんとか登りきりました。もう登りはありません。そこからはガーッと下り、さすがに行きに苦労した坂は勾配もありまして５０キロ制限の道を速度違反で走ります（笑）。行きで休憩した黒谷ダムも通過、そして足守の町に入ってきてやっと帰ってきた実感が沸き安堵しました。スーパーでトイレ休憩した後はライトを点灯して馴れた道を走り、新幹線の下の県道に来る頃にはもう日がすっかり暮れていました。家の近くのスーパー（ニシナ：FoodBascket）で夕食を買込んで、今日は荷物を背負えないのでレジ袋をバーエンドに引っ掛けて家に到着したのが１８：５８でした。 心配だった膝はぶち切れずにちゃんと持ちました。ちょっと辛かったけど階段の昇降も大丈夫です（苦笑）。