このコースは昨年夏に走ったし、2/3は200キロで何度も走った馴れた道だから本来なら楽勝なはずだけどそうはいかない事情が先月の名古屋で発生した膝痛。まだ治りきっていないのでどこで発生するかしないかわからない、程度によってはそこで走行不能になることもあり得るので今回はリタイア想定で輪行袋を装備に加えました。予備のテーピング、フェルビナスター（湿布）、ロキソニンも不安に包んで持参の上、参加します。
既にブリーフィング始まっている間に受付、7時と8時の２組スタートではありますが人数少なめかな。
やはり日程延期でDNSが増えたそうです。
雨の予報は明日で今日は大丈夫そう、気温も既に低くなく半袖のまま問題なく走り始めます。
ここからPC1まではいつもの高速区間。
今日はでも飛ばしませんよ、アウターギアにはかけません。
もっとも追い風基調なのでそれなりに、いやかなり順調に進行していきます。ペースの合う人と一緒になってスイスイクルクル30km/hキープ。
ぐっちさん、本日はウエストバッグの後ろに何か付けてます。貝を抱いたラッコですね〜。
紀ノ川沿いの小さなアップダウンも調子良く越えて、シミュレーションよりじわじわ先行していくのを見ながら東へ。
九度山に着いたので九和楽に寄ります。道の反対側駐車場へ移動するのも面倒そうなので店への急斜面道を押して上がりました。
一パック買って一つ二つつまんで残りはお昼に取っておきましょう。いつもの素朴な味わいを今日もしっかり楽しみました。このコースのもはや定番になってます。定番ですよね？(9:10-19)
学文路の草餅もおいしいんだけどこれは５ヶでしか売ってくれないから重いのでパス、といいつつあと少しでPC1。
レシートチェックでPETボトルを１本、ほぼ空のボトルに満たしておきます。今日は暑くなって水分補給が増えそうだからスポドリ系をチョイス。で、すぐに出発。(9:51-55)
こいのぼりがたくさん泳いでいる川を渡ってすぐの新町の交差点を左折して餅商一ツ橋。２月の200でも寄ったところをぐっちさんにも紹介。
今日はまだ揚げ餅はなかったので焼き餅を買って食べて、２月にはなかったかしわ餅を補給用に２つ買っていきましょう。あんこは甘さ控えめで塩気が少しあって旨し。(9:58-10:04)
今回はこの先の地下道をくぐる交差点を通らない迂回ルートが設定されました。さっきのこいのぼりの見えた川沿いを行くルートですがしかしそれを通ると焼き餅は食べられないし、いつものここも通らないので正規ルートで地下歩道をくぐりました。
夕食ポイントをちらっと確認しつつ、PC5になるローソンの交差点を右折しテクノパークの丘を越えたら吉野の里道コースになります。道は狭いけどここの区間の風景はちょっとお気に入り。
そして今回はinainaさん絶賛のあん餅の店がこの先にあるのでそこへ寄る...
と、道路工事でルートを通してくれません。「歩いてもダメ？」「大きな穴をあけているのでダメです」
しかたなく左に逸れて線路をくぐって国道を少し走って再び戻る。ちょうど工事区間が終わった地点に出たけどターゲットの大森末広堂は通り過ぎていました。帰りに確認したら工事区間のほぼ真ん中でアウト．．．
気を取り直してたらたらと先へ進みます。
レンタサイクルが目につく飛鳥の観光地を駆け抜けて、また一つ丘を越えて降りたらお馴染みの忍坂。
今日も無理せず登るぞと初っ端からフロントはインナー30tに落としていきますが、直線登坂部分では心拍は175を越えて181まで上昇と結局フルパワーで登ってしまいました。追い風だったので暑さも増して額から汗がポタポタポタ。
PC2に到着し、さっき買った柿の葉寿司をここで食べましょう。サラダをおかずに追加。
本当は榛原のうどん屋もチェックしておいたのだけど、もう熱いうどんを食べる気にはならないのでやめました。(11:41-12:07)
榛原でR165に乗るところで高架を通ってミスコース、これ昨年も間違えた気がする。
町中を過ぎるとアップダウンを繰り返す区間に入ります。もっとも往路の方が下り基調で楽ではありますが、ペースが高かったのか名張へ入った辺りで左脚ケイレン。太腿裏から脹脛にかけて攣ってしまいました。やれやれまだ半分もいかないうちにこれでは先が思いやられる、このところ長い距離を走ってないからなぁ。梅干しを食べてペースを落として、市街地の信号区間を進みます。
そして青山峠に。こちらはあまり勾配もついてないので忍坂より楽。そこを登り切る前に先頭の人がすれ違っていきました。速いな〜。
天辺のトンネルを抜けてPC3まで快適にダウンヒル。しかし下っている間にすれ違う人はいませんで、まだPC3で休憩していたみたい。
PC3はスタッフ待機でここまでのレシートをチェックしてくれます。この陽気では待つ方も辛そう。
ここまで7時間ちょっとで来ているのでペースは非常にいいです。これも追い風の恩恵。今のところ膝も大丈夫そう。
今シーズン初めてのアイスかな？この暑さでおいしい。ボトルには氷も入れておくことにしましょう。(14:02-19)
坂を降りてくる参加者が手を振ったりベルを鳴らしたりして挨拶。
シミュレーションより遅いペースで登り切ったあとの下りですれ違う人は８時スタートでしょう。スタートリストがなかったのでわからなかったけど入碓さんも８時スタートで来てまして元気にすれ違いました。今年初めて会ったかな？
下りは良かったけど名張に入る頃に体調悪くなってきました。水腹でこの先何かを食べられそうにない感覚、どこかで回復を計らないといけません。
てことで市街地を抜けたところのサークルKで休憩。ピルクルの500mlパックを一気にゴクゴク、暑さに参っているときは意外にこれがお腹に入る。(15:49-16:06)
しばらく休んで走り出しますとその先のアップダウンをうまく越えられました。休んでなかったらかなりヤバかったなぁ。
PC4のローソンに到着。ポンジュースを一本飲んで出発。この辺りから同じ様な人２、３人とPCで会うだけになってしまいなんだか寂しいブルベに。(16:59-17:13)
PCを出て女寄峠天辺まで軽く登ったら豪快にダウンヒル、途中でぐっちさんをかわして先行するもクルマが詰まって後半は流れに乗って左折する交差点まで。
甘樫丘を帰るころは右手に夕陽が傾いています。
”どうせですからちょっと観光もしていきましょう”
と亀石に寄り道。(17:50-53)
飛鳥を過ぎたら往路で工事迂回させられた辺りへ。もう工事は終わっていて今度は通れますが、シャッター閉まった大森末広堂の前をむなしく通過。
テクノパークの丘をゆっくりと越えてPC5に到着。ここでは２名だったかな、補給をしてました。レシートチェックの買い物だけしてすぐ出発。(18:35-40)
まもなく本日の目的地「アトム食堂」に到着です。
この「めしやで〜」という暖簾は今年からなのか、前は見なかったな。
店内は外観に比べてずいぶん小綺麗、最近改装されたんでしょうか。テーブル席より座敷の方が数が多そうです。
メニューはこんな感じ。これ以外にガラスケースに惣菜小鉢が並んでいます。
ステーキ丼と大根とじゃこを一つもらいます。
あまり待たずにステーキ丼登場！
厚めの焼肉、柔らかくてうまい。
下にマヨネーズを絡めたレタスとキャベツが敷いてありこれが肉の味付けとよく合う。肉の量もそこそこあるボリュームたっぷりのステーキ丼、噂だけのことはありました。
惜しむらくは味噌汁を一緒に頼んでおけば良かったな、とそれぐらい。
冷たい麦茶も良かったです。
昼過ぎには食べられないかもと思っていたけどうまく回復できてよかった。これからもタイミングが合えばここで食事にしよう。停車時間は35分と長くなく、ブルベの食事タイムとしても合格です。(18:42-19:17)
お腹いっぱいになってあとは70キロあまり、楽勝にこなせば終了...
しかし走り出してすぐに右膝痛発生...この期に及んで...
五條の柿の葉寿司ヤマトに立ち寄ってお土産に一包み買い、そこでトイレを借りて右膝にフェルビナスターを張ってみます。しかし効き目はすぐには現れないだろう・・・。(19:26-36)
食後ということもあってペースを抑えて、というより回せる程度の力で漕いでじわじわ進んでいきます。痛みはまだ鈍い程度で我慢できる範囲、しかしこれがいつまで耐えられるか。
いつかの様に橋本駅でDNFか。
ところが痛みはひどくならずだんだんと馴れてきて、走るペースも落ちることはありません。
まだ湿布が効き始めるには早い、走っている方がいいのかもしれない。
小さい登りでも大丈夫。
それでもいつ突然痛みが襲ってくるかもしれないと半ばビクビクしながら、夜の紀ノ川を下って行きます。予報では風向きは南西で向い風になるということでしたが風はほとんどなく無風。日中と違って涼しさを感じながら、妙に順調に走っていきます。
通過チェックのローソンに辿り着けた。このルートではいつも向こうにローソンの看板が見えるとホッとします。ここまでくれば後はもう大丈夫だ。
ゆっくり休んで最後の雄ノ山を登りますか。和歌山特産の"heavy"と書いてあるジンジャエールにシビレる。(21:36-57)
やはり止まっているとよくないらしく、走り始めに少し痛みが戻ってきましたが紀ノ川を渡った頃には引っ込んでしまいました。
夜遅いといってもまだクルマが時折通る雄ノ山峠、不意に左の薮から大きな物音がガサガサッと聞こえてビビったりしながら、勾配のきつくなるところはインナーローで無理せず上り切り、そして下って大通りへ出ると南風の追い風のご褒美。これで信号がなければびゅんっとゴールできたところですが。
時間が遅くなる300のゴールではりんくうの観覧車が消灯されているのがちと残念なれど、なんとか無事（ではないけど）完走しました。
ぐっちさんにも最後までつきあってもらって助かりました。
いつもの温室でブルベカードチェック＆メダル申請、カップ麺を貰ってスタッフと談笑。認定時間は16h14m。
今日はホテルを取ってあるので後は気が楽。ファミマで買い物をして日根野駅前のホテルにチェックインしたのは日付が変わった後でした。
さあて再来週の600が走れるかな？膝の調子次第という課題はまだ消えずに残ることになってしまいましたが、なんとかなるでしょう。
DEPART 6:54 0km 
通過チェック8:01 8:05 23km evian330ml 
九和楽9:10 9:19 54km 柿の葉寿司6個 
PC19:51 9:55 69km カフェオレ125ml 
一ツ橋9:58 10:04 70km 焼き餅、かしわ餅2個（持帰り） PC211:41 12:07 106km コーンサラダ、伊右衛門250ml、coke500ml
アクエリアス500ml
PC314:02 14:19 154km カフェオレ350ml、ミントチョコアイス
氷、Dakara500ml サークルK15:49 16:06 184km ピルクル500ml
Dakara500ml PC416:59 17:13 201km ポンジュース500ml 
亀石17:50 17:53 217km -- PC518:35 18:40 232km 伊右衛門250ml 
アトム食堂18:42 19:17 232km ステーキ丼、しらす大根
麦茶500ml ヤマト19:26 19:36 235km 柿の葉寿司7個持帰り 通過チェック21:36 21:57 283km プリン、ジンジャエール
無糖紅茶500mlARRIVEE 23:12 307km 停車時間：2:49、費用：5,213円
休憩時間が2時間49分と結構長く取りました。食事ポイントではむしろ短かったので、コンビニ休憩が長くかかったということです。実際後半は座り込んで休んでいたことが多かった。
PCのクローズタイムから計算した区間平均速度（おおよそ15km/h）に対して実走行の時間余裕をグラフ化してみました。
PC1までがやはりハイペースで貯金を稼いでいます。このコースではいつものパターン。
後半はペースは落ちていますがまぁだいたいこんなものでしょうか。
轍による各区間速度分析はこちら。